Ожирение человека — сегодня с уверенностью можно считать заболеванием, которое стремительно прогрессирует, создавая колоссальную угрозу здоровью организма.
Избыточный вес, всё чаще становится серьёзной проблемой, приводящей порой к крайне негативным последствиям, для огромного числа людей населяющих нашу планету.
Ожирению в той или иной степени подвержены около миллиарда человек.
Конечно цифра большая, но и она не окончательная, меньше не становиться, поскольку с каждым годом, заболевание только активней развивается, набирает обороты.
Предлагаю Вам в данной статье обсудить каковы основные причины, вынуждающие наш организм набирать лишние килограммы, как можно диагностировать наступление ожирения человека, что предпринять в сложившейся ситуации.
Причины ожирения
Основным условием, приводящим к ожирению человека, считается кардинальный дисбаланс, полное несоответствие между съеденной пищей и потраченными килокалориями.
Иными словами, покушать мы любим значительно больше, чем требуется человеку для нормального, гармонического развития.
Стоит упомянуть про наследственный фактор, поскольку, зачастую, процесс ожирения, носит совсем «семейный характер».
Однако если чрезмерного избытка принимаемой пищи не наблюдается, тогда генетическая предрасположенность, практически не имеет шансов для громкого заявления о себе.
Резюмируя, можно сказать, что человек добровольно, собственноручно создаёт все условия для возникновения, дальнейшего развития ожирения.
У многих начинается бесконечная борьба с этим заболеванием.
Получается парадоксальная ситуация: самостоятельно создали себе проблему, чтобы в дальнейшем, долгие годы искать пути выхода.
Диагностирование
Проблема лишнего веса относится к числу патологических состояний, диагностировать наступление которых весьма несложно.
Вовсе не требуется быть обладателем глубоких медицинских познаний, чтобы констатировать наличие избыточной массы тела человека.
Однако разделяющая линия, между приятными, радующими глаз телесными округлостями и ожирением, чрезвычайно тонка в своих размерах. Для многих, данная грань порой не видима.
Вот здесь, свою положительную лепту способны внести формулы. Для взрослого человека, рассчитывается так называемый индекс массы его тела, имеющий сокращённую аббревиатуру ИМТ.
Показатель считают следующим образом: числитель дроби — вес человека в килограммах, а в знаменателе стоит рост (м) умноженный на рост (м).
Нормальными величинами для ИМТ принято считать диапазон от 18 до 25.
Уход ниже, свидетельствует о нехватке веса, выше 25 чёткий сигнал, что имеются лишние килограммы. Значение индекса выше тридцати, свидетельствует о том, что человек страдает ожирением.
Болезнь классифицируется по стадиям, соответственно, чем больше вес, тем выше стадия.
Третья стадия, имеет высокий уровень опасности, поскольку при ней, заболевание весьма проблематично поддаётся коррекционному лечению.
Ожирение — состояние, при котором наблюдается внешняя сглаженность телесных контуров, обобщённое системное воздействие излишнего веса на весь организм целиком.
Жировую ткань, являющуюся дополнительным объёмом на талии, бёдрах, можно считать отдельно взятым эндокринным органом.
Вещества, создаваемые жировой тканью, играют значимую роль, в происходящих энергетических обменах, существенно влияя на функционирование иных жизненно важных органов, систем организма.
Например, жировая ткань, активизирует синтез свободных жирных кислот, которые проникают в кровь. В дальнейшем, оккупируя печень, они кардинальным образом способны поменять структурный состав печёночных клеток.
Данные перемены, вполне вероятно, могут спровоцировать ожирение печени.
Высокое содержание жирных кислот, является основополагающим фактором для «зарождения» липопротеидов, большое количество которых делает сосудистые стенки толще — возникают атеросклеротические образования.
Что можно предпринять
Каким доступным способом можно противоборствовать развитию болезни. Очень важно не переедать, так сказать своевременно выйти из-за стола.
Чрезвычайную значимость приобретает культура приёма пищи, которая должна прививаться с самого раннего детства.
Настоятельно не рекомендуется устраивать «перекусы» разнообразными конфетками, булочками, бутербродами, поскольку это чревато тем, что они надолго закрепятся на ваших бедрах, талии.
Здесь, думаю, требуется небольшое пояснение. Принятие лёгких углеводов, стремительно повышает уровень сахара, который провоцирует мощный выброс инсулина поджелудочной железой, чтобы утилизировать сахар в крови.
Большое количество инсулина вызывает сильнейшее ощущение голода, и рука непроизвольно тянется за следующей конфеткой. Причём двумя, дело может не ограничиться, а сытость будет отсутствовать. Так зарождается заболевание.
Желательно, чтобы с раннего детства, питательный рацион был максимально сбалансированным, здоровым.
Три основных приёма плюс полдник и второй завтрак. Неотъемлемыми составляющими являются мясо, рыба, каши, молочные продукты, овощи, фрукты, орехи.
Однако самое ключевое условие — никогда не следует переедать.
Лечение ожирения
Если всё-таки, лишние килограммы у Вас имеются в изрядном количестве, то необходимо проведение терапевтических мероприятий, основной целью которых считается постепенное потеря веса, проводимая строго под контролем врача.
Далее будут упомянуты лишь фундаментальные основы.
Детальную корректировку веса необходимо обсуждать в индивидуальном порядке, исключительно с врачом-диетологом.
Для снижения веса, основными условиями принято считать разумное ограничение калорийности питательного рациона, в совокупности с умеренным увеличением физической нагрузки.
Для удобного анализирования употреблённых за день продуктов, ежедневно рекомендуется вести пищевой дневник.
Условие глобального снижения объёма принимаемой пищи вовсе не считается таким уж категоричным, а вот корректировка калорийности в сторону уменьшения крайне необходима.
Например, любимый картофельный гарнир, можно заменить тушёной капустой, калорийность которой на порядок ниже. Стараться избегать жирных сортов мяса, рыбы. Прекрасной альтернативой сахару могут послужить фрукты, ягоды.
Обязательно калорийность всех потреблённых продуктов должна быть подсчитана, а Вы, будете иметь полное представление о том, какие из них непомерным грузом «отягощают» питательный рацион.
Не стоит забывать, что ожирение человека, зачастую, наблюдается у людей, которые длительное время, регулярно остаются без движения.
Потеря веса невозможна без двигательной активности.
Дозированные физические нагрузки — чрезвычайно эффективное оружие в борьбе против лишнего веса.
Интересуйтесь своим здоровьем своевременно, до свидания.
