Get Adobe Flash player

Банный день — зачем человеку баня

Устраивать раз в неделю банный день, именно с посещением настоящей бани, для отдыха и оздоровления организма, у многих, считается хорошей, давней традицией. Некоторые, не разделяют такого подхода, считая, что для осуществления всех необходимых водных процедур достаточно ванной комнаты в квартире.

Однако вымывшись в ванне, невозможно достичь того лечебного эффекта, который предоставляет парная.

Кроме того, достигнуть необходимой высокой температуры в ванном помещении весьма проблематично.

Баня, отлично помогает организму избавиться от накопившихся вредных веществ, поскольку банный пар обладает поистине целительной силой. В парилке, на раскалённые камни, полезно лить целебные настои, отвары.

Эфирные масла, выделяемые растениями, при вдыхании, оказывают позитивное лечебное воздействие на многие, жизненно-важные органы: ЖКТ, лёгкие, кожный покров, суставы. Полезные вещества, пройдя через кожные поры, дыхательные пути, оказавшись внутри, более интенсивно выгоняют токсические вещества вместе с потом из организма.

Результатом является качественное усвоение лекарственных веществ, нормализация процессов кровообращения, общее улучшение самочувствия и омолаживание организма. Предлагаю, в данной статье, детально разобраться и понять, за счёт чего, достигается необходимый лечебно-оздоровительный эффект при посещении бани.

Банный пар — лечебные свойства

Думаю, Вам хорошо известно, что баню, считают панацеей от многих недомоганий. При проведении банных процедур, потери пота составляют внушительную величину (до 1500 мл). Попутно, организм покидают излишки солей, молочная кислота. Именно по этой причине, избавившись от такого количества “мусора”, после посещения парной, организм человека ощущает необыкновенную легкость. Обильное потоотделение благотворно сказывается на обменных процессах, усвояемость необходимых веществ (белки, жиры, углеводы, микроэлементы) значительно увеличивается, а всё перечисленное в совокупности позволяет сбросить лишние килограммы.

Жар, ощущаемый в бане, способствует расширению, очищению пор, кроме того, удаляет лишнюю грязь, освобождает поверхность верхнего кожного слоя от омертвевших клеток. Несколько заходов в парилку делают кожу более эластичнее, жировой обмен протекает в нормальном “режиме”, кровообращение становится значительно лучше. А ведь кровь способна лечить организм, при условии, если привести в порядок капилляры, через которые она постоянно курсирует и обеспечить возможность функционировать со скоростью 8 кругов за минуту.

Такую силу кровотоку способен придать именно банный жар. Приобретение кожным покровом слегка красного цвета, является чётким индикатором того, что разогрев произошёл. Кожные рецепторы, моментально сигнализируют об этом факте головному мозгу. Следующая за этим реакция — расширение сосудов, капилляров в том числе, а через них курсирует три четверти всей крови. Ток крови из органов-резервуаров, именуемых “депо”, к коим относятся (селезёнка, печень) держит свой путь на “окраины” организма (пальцы ног, рук, иные органы), проводя активное лечение поражённых, больных тканей. Совершая своё движение по капиллярам, кровь проводит их очищение, подпитывая голодающие клетки, параллельно берёт в своё русло омертвевшие клетки, токсические вещества.

Жар бани, увеличивает скорость тока крови, при этом, активизируя всё многообразие обменных процессов, окислительные не исключение. Сей момент чрезвычайно важен, поскольку кровь, помимо питательных веществ, несёт с собой кислород, который считается прекрасным “чистильщиком” организма. Баня для здоровья организма поистине незаменимый помощник, поскольку большой перечень заболеваний поддаётся лечению благодаря сильному кровотоку.

Общее состояние у человека после банных процедур становится значительно лучше. Ощутимый температурный перепад в парной, можно считать хорошим тренажёром сердечно-сосудистой системы.

Улучшается иммунная защита организма, нормализуются практически все системы организма: нервная, эндокринная, дыхательная. Посещение бани помогает снимать стресс, удаляет усталость, к тому же, лечит от бессонницы.

Кому баня противопоказана

Очень важно запомнить, что банные процедуры требуют весьма острожного подхода, необходимо дать возможность привыкнуть организму к крайне высоким температурам. Прежде чем посетить парную, обязательно проконсультируйтесь с врачом, поскольку имеется большой список недомоганий, наличие которых, является запретным фактором для посещения бани.

Настоятельно рекомендовано избегать парных процедур при высокой температуре, головной боли, простудном заболевании, запущенных стадиях гипертонии, тахикардии, лёгочном туберкулёзе, ярко выраженной анемии, болезнях кожи, глаз, ушей, наконец, после инфаркта миокарда.

Закончив париться, не стоит намечать визит в солярий, кожная светочувствительность находиться на максимальных значениях, по причине отсутствия естественной защиты (кожный жир смыт).

Банные правила

Существуют некоторые фундаментальные рекомендации, которых требуется придерживаться, чтобы здоровье организма извлекло после посещения бани только пользу.

– Не стоит сразу торопиться входить в парилку. Сначала следует принять душ без гелей, мыла, после чего, тщательным образом насухо вытереться. Во избежание теплового удара, волосы мочить не нужно. Когда зайдёте, надев шапочку, приблизительно пять минут стоит посидеть внизу, чтобы организм привык к банному жару. Потом допустимо подняться на верхнюю скамью, именуемую полок. Конечно, располагаться на скамье лучше лёжа, поскольку так, осуществляется равномерный телесный прогрев, все мышцы полноценно расслабляются.

– Проведя приблизительно десять минут покиньте парилку, выйдя в предбанник. Хорошенько отдохните, попейте немного воды или чая. Прохладный душ поможет исключить вероятность возможного головокружения. Интервал на отдых, перед очередным заходом должен составлять треть часа.

– По окончании перерыва, можно снова идти париться. Поддайте парку следующим образом: небольшую порцию кипятка, зачерпнутую ковшиком, следует плеснуть в максимально горячее место печки, для придания пару мягкости, и одновременно лёгкости.

– Общее количество заходов в парную должно быть не более 3-4. Полное пребывание в бане, не должно выбиваться за временную рамку 2-3 часов.

Далее, предлагаю Вам ознакомиться с некоторыми несложными рекомендациями, выполнение которых, настоятельно рекомендуется, чтобы баня лечила, а не приносила вред.

1. Оставлять желудок голодным перед баней нельзя, но и переедать чрезмерно, конечно не следует. Овощной салатик, фрукты, прекрасно подойдут для данной цели. Лучше будет покушать не позднее, чем за две трети часа до захода в парилку.

2. Думаю не стоит лишний раз напоминать, что баня с алкоголем крайне не совместимы.

3. Сразу после физнагрузки стоит повременить с посещением бани.

4. Во время первого захода, поддавать парку не рекомендуется, поскольку лёгким, лучше освоиться с влажностью.

5. Требуется убрать украшения, ведь горячий воздух, может их сильно нагреть и существенно обжечь кожный покров.

6. Если ощущаете тяжесть, то моментально покидайте парную, выходите в предбанник.

7. Никаких резких движений, при вставании с полка, иначе, может возникнуть головокружение.

8. Покинув парильную комнату, сразу не стоит присаживаться, требуется несколько минут походить.

9. Настоятельно не рекомендуется проводить банный день чаще, чем один раз за неделю.




Выбираем веник

Веник считается неотъемлемым атрибутом русской бани. Именно он “выметает” прочь многие болезни и недуги из организма парящегося человека. Однако здесь стоит учитывать тот факт, что терапевтические качества “банного” букета, очень сильно зависят от растений, которые входят в его состав.

1. Первым в списке идёт берёза, которая прекрасно выполняет кожные очищающие процедуры, кардинально улучшает процессы кровообращения, способствует скорейшему заживлению ран, ссадин. Ее лечебная эффективность доказана при заболеваниях лёгких. Кроме того, веник на её основе, снимает мышечное напряжение, стабилизирует нервы, утихомиривает боль. Наилучшим временем для заготовок считается начало лета, берёзки должны быть молоденькими. Существует такой тест, когда до того, как срезают ветку, сначала отрывают листок, пробую его на язык. Если верхняя поверхность листа шершавая, то значит, веник будет жёстким, грубым, веточку не рвут. Выбор падает на ветки, у которых поверхность листа гладкая, нежная. Срезав побеги, производили их сушку на свежем воздухе, там, где нет солнца.

2. Что касается дуба, то веник из него, недаром принято называть “мужским” поскольку жар от него самый максимальный. Учитывая его чрезвычайную жёсткость, наилучшим образом он подходит для человека с пониженной кожной чувствительностью. Обработка тела таким веником благотворно помогает при заболеваниях кожи, понижает артериальное давление гипертоника. Лето, отличное время для заготовки подобных веников, учитывая их длительный (более года) срок хранения.

3. Рябина и пижма, напротив, увеличивают артериальное давление человека. Их использование уместно будет при гипотонии.

4. Веник на основе липы, применяют при гиперчувствительной, нежной коже, ведь интенсивная массажная обработка, в данном случае противопоказана. Положительных свойств липы достаточно много: оказывает помощь при радикулите, ревматизме, снимает головные боли, заболеваниях верхних дыхательных путей.

5. Чувствуете постоянную усталость в ногах, одолевают беспокойства с позвоночником, тогда хвойный (кедр, можжевельник, пихта) веник вам в самый раз. Незаменим при массаже, имеет противомикробное воздействие.

6. Боли в спине в позвоночнике, суставах, мышцах — отменным помощником, признан веник на основе крапивы. Перед использованием, следует запарить тёплой водой, тогда покалывание будет лёгким, терпимым, покраснение без волдырей. Заготовку осуществляют, когда погода сухая, крапива цветёт. Хранение требует прохладного, тёплого места, поскольку свет — заставляет листья желтеть, аромат улетучивается.

Полынь, мята, лопух, допустимы к добавлению в любой веник, кроме хвойного.

Лечебный аромат

Для многократного усиления полезных свойств бани, прибегают к использованию ароматических масел. Присутствуют оба условия для их идеального применения: воздух (горячий), влажность. Нужно помнить, что в парной следует использовать, исключительно натуральные средства. Осторожность — необходимое условие, для применения эфирного масла. Первично, пару капелек, стоит добавить в тазик с водой, а только потом, стоит подавать на камни.

Категорически запрещается брызгать масло на раскалённую печь — высокая опасность воспламенения. Продолжительность первой сессии ароматерапии максимум три минуты. При отсутствии головокружения, каких-либо неприятных ощущений, данное мероприятие допускается повторить. Эвкалипт, мята, ромашка — прекрасно дезинфицируют банный воздух. Мандарин, мелисса, лимон, помогают великолепно расслабиться, успокоиться. Эфирные масла на основе имбиря, аниса, укропа, можжевельника, хорошо лечат при кашле.

Подавать настои, масла на каменку, тоже необходимо с умом. Первично на камни плескают обычной водой, затем настоем, после чего, снова водой, а уж затем повторно лекарственным настоем. Отвар из зверобоя хорош при болезни желудка, ревматизме суставов. Цвет липы при простудных недомоганиях, шалфей поможет при нервной возбудимости, бессоннице.

Пусть банный день всегда будет запланирован в ваше еженедельном графике, и тогда многие недуги, будут сторониться вашего организма.

Интересуйтесь своим здоровьем вовремя, до свидания.

Понравилась статья, пожалуйста оцените её и расскажите своим друзьям!
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(1 голос, в среднем: 5 из 5)

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Комментариев Банный день — зачем человеку баня

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

13 + тринадцать =


Запишитесь к врачу
Давайте Дружить !