Get Adobe Flash player

Оздоровление организма

В   само  понятие,   как  оздоровление  организма  следует  отнести  целый  ряд  факторов,  сами  по  себе  можно  выделить  в  отдельный  тип  по  приведению  в порядок самых  разных  сторон  жизни  человека.

Можно  с  уверенностью  сказать,  что  в  начале  своей  жизни  любой  человек  далек  от  физического  совершенства,   хотя  непременно  хотел  бы  стать  объектом  для подражания  других  сверстников.

Именно  поэтому  древние  китайцы  и  другие  народы  старались  с  малого  возраста  старались  с  малого  возраста  в  юных  бойцах- независимо  от  их  пола  – воспитывать в  юных  бойцах  отвагу  и  мужество   в  борьбе  со  своими  соперниками.

Китайцы  дальше  других  ушли  в  воспитании  молодых  воинов,  причем  главное  значение  в  физическом  развитии,  они  предавали  не  развитию   громадных  мышц, а  укреплению  суставов  и  связок,  потому  что  какой  толк  от  больших  мышц,  если  они  крепятся  к  поврежденным  или  больным  суставам.

Одним  из  основных  комплексов,  предлагаемых  для  укрепления  суставов  предлагается  следующий. После  побуждения  необходимо  тщательно  произвести  массаж  всех  жизненно – важных  точек  тела  в  следующей  последовательности.

Ладони,  их  тыльная  сторона, руки  с  наружной  и  внутренней  стороны,  легкий  массаж  головы  сверху  и  с  боков  по  вискам,  массаж  шеи  спины,  груди,  промежности (только  для  мужчин), ноги, включая  бедра  и  голени, наружные  стороны  стоп,  подошвы.

После  этого  переходим  непосредственно  к  физическим  упражнениям.

1. Вращение  головы  поочередно  вправо  и  влево.

2. Круговое  вращение  головой.

3. Вращение  кистями  рук  в  обе  стороны.

4. В  локтевых  суставах  вращаем  руки  влево  и  вправо.

5. Вращаем  руки  в  плечевых  суставах.

6. Стоя,  поднимаемся  на  носках  вверх-вниз.

7. Лежа  на  полу  медленно  поднимаем–опускаем  ноги,  стараясь   достичь  прямого  угла  в  верхнем  положении.

8.Из  положения  лежа  стараться  поднять  туловище  до  максимально  -возможного  уровня.

9 . Далее  переходим  к  наклонам  вперед.

10. Наклоны  в  стороны  по  8-раз.

12.Далее  желательно  сделать  пробежку  1-2 км  или  просто  походить  по  квартире  5-10 минут.

После  окончания  физических  упражнении  рекомендуется  принять  контрастный  душ  или  искупаться  в  близлежащем  водоеме -если  конечно  на  дворе  летний  день.

Кроме  физических  упражнений  и  водных  процедур   для  оздоровления  организма  полезно  регулярно  употреблять  лечебные  травяные  чаи – шиповник,  боярышник, душицу,  земляничные  настои  и   многие  другие  травы,  которыми  так  богат  наш  край.

Понравилась статья, пожалуйста оцените её и расскажите своим друзьям!
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(1 голос, в среднем: 5 из 5)

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

один × один =


Запишитесь к врачу
Давайте Дружить !