Сердечно-сосудистые заболевания занимают одну из лидирующих позиций по опасности, распространенности и являются ключевой причиной смерти во всем мире.
В последние годы отмечается существенное увеличение числа таких болезней, как инфаркт миокарда, инсульт и других форм ишемической болезни сердца.
Как предотвратить риск сердечно-сосудистых заболеваний?
Какова причина того, что сердечно-сосудистая система претерпевает болезненные изменения, и можем ли мы предупредить их развитие?
Давайте рассмотрим факторы риска возникновения таких заболеваний.
Одним из таких факторов является избыточный вес. Организм получает дополнительную нагрузку, а это оказывает крайне негативное воздействие на сердце. Различают такие виды ожирения: первичное, вторичное, смешанное ожирение.
Пока организм еще только приспосабливается к лишней тяжести, все его органы, системы хорошо функционируют. Постепенно жир откладывается в организме, а также на стенках артерий. У тучных людей артериальное давление часто повышено.
Усиливает угрозу сердечно-сосудистого заболевания еще и то, что полные люди часто неспособны переносить физические нагрузки. Проблема нашего времени — сидячий образ жизни не способствует здоровью сердечно-сосудистой системы.
Очень полезно проводить некоторое время в спортзале, ходить с друзьями в горы, время от времени позволять себе активный отдых.
Мышечные нагрузки повышают выносливость сердца и организма в целом.
Возраст существенно увеличивает подверженность сердечно- сосудистым заболеваниям. Артериальное давление повышается, постепенно повреждаются артерии, что значительно повышает риск заболевания кровеносных сосудов.
Артерии становятся узкими вследствие нарушения движения крови по сосудам. Это является основной причиной гипертонии.
Для того чтобы предупредить атеросклероз, нужно регулярно измерять давление. Если показатели высокие, это может говорить о развитии атеросклероза.
Потребление пирожных, тортов грозит угрозой коронарного тромбоза, так как транс-жиры, которые содержатся в данных продуктах, превращаются в триглицериды. Повышенный уровень триглицеридов повышает и уровень холестерина.
Откладывается холестерин и другие жиры в стенке сердечных и мозговых артерий. Употребляя большое количество сладостей, содержащих животные жиры, вы рискуете не только своей фигурой, но и здоровьем сердца.
Злоупотребление алкоголем трагически сказывается на здоровье сердца. Увлечение спиртными напитками приводит к лишним килограммам и гипертонии. Прохождение крови через сосуды затрудняется, так как кровь становится более густой.
Благотворное воздействие на организм оказывает лишь малое количество спиртного. Предпочтительнее всего красное вино. Можно употребить всего пару стаканов вина в течение недели.
Большее же количество алкоголя негативно отразится не только на здоровье организма, но и на взаимоотношениях с родными. Вредное влияние на сердечно-сосудистую систему оказывает и курение. Курильщики теряют витамин С в организме.
Риск артериосклероза повышается. Прежде чем затянуться очередной сигаретой, хорошо бы вспомнить об этом. Стоит ли это потерянного здоровья? Все же отказ от вредных привычек окупается сполна хорошим самочувствием.
Известно, что женщины не так часто подвергаются инфаркту миокарда как мужчины, но только до определенного возраста.
Гормон эстроген, который имеет защитное действие, теряется в период климакса, а это повышает риск получить инфаркт.
Предрасположенность к сердечным заболеваниям может проявляться и в силу наследственных причин. Каковы же причины этого? Предположительно происходит это из-за врожденного дефекта артерий.
Даже если вы попадаете именно в эту группу риска, вам следует особенно внимательно следить за своим ежедневным рационом питания, отказаться от вредных привычек и придерживаться здорового образа жизни.
Если вас беспокоят боли в сердце, стоит понаблюдать за состоянием своего здоровья. Предотвратить риск сердечно-сосудистых заболеваний помогут регулярные профилактические осмотры у кардиолога.
