Прогресс современного мира постепенно сводит к минимуму необходимость активного движения, для поддержания здорового образа жизни.
Разнообразная домашняя техника, автомобили, лифты — все это минимизирует энергетические затраты человека и являются прямым следствием набора лишнего веса.
Можно сказать, что боль в суставе колена и избыточный вес находятся в прямой зависимости друг от друга.
Очень велик процент полных людей болеющих артрозом. У таких людей нагрузка на коленные и позвоночные суставы особенно велика.
От величины ежедневной нагрузки на коленный сустав зависит и степень его изношенности.
Чем больше нагрузка, тем сильнее изнашивается сустав.
Избыточный вес оказывает негативное воздействие на кровообращение организма, что является причиной возникновения застойных явлений в суставных тканях.
Они испытывают недостаток питательных веществ.
Помимо этого, у тучных людей гораздо чаще возникает плоскостопие.
Нарушенный при этом обмен веществ приводит к развитию различных болезней нижних конечностей и позвоночника. К их числу можно отнести деформирующий артроз, остеохондроз.
Во время этих болезней поражаются хрящевая ткань и межпозвонковые диски. Хрящ становится мягче, вполне вероятно возникновения на нем трещин и частичное разрушение.
Суставные концы костей сближаются и при движении увеличивается трение между ними.
» Защищаясь » наш организм старается равномерно распределить нагрузку, как результат костная ткань разрастается по краям суставных поверхностей, происходит образование шипов. Наиболее болезненно это заболевание для коленных и тазобедренных суставов.
Болезнь очень сложно распознать, поскольку на ранних этапах развития она практически никак не проявляется.
Первыми симптомами начинающегося заболевания можно считать слабых хруст коленей и очень быструю утомляемость.
Спустя определенное время боль в суставе колена начинает возникать значительно чаще: на начальных этапах движения, длительной ходьбе, занятиях спортом.
На развитие болезни может указывать тот факт, что болевые ощущения в начале движения возрастают, потом затихают, а вечером снова усиливаются. Это сильно мешает человеку ночью спокойно спать.
При регулярных сильных болях колена мышцы производят рефлекторные сокращения, тем самым возрастает нагрузка на хрящ и он медленно, но верно разрушается.
Больному сложно сгибать и разгибать ногу, возникает чувство скованности, сложности при ходьбе.
Все вместе данные признаки способны не только причинять человеку неудобства в повседневной жизни, но и заставляют его задуматься о полной смене всего образа жизни.
Человек перестает заниматься физической культурой, сводит к минимуму любые физические нагрузки, а это ведет к значительному прибавлению веса.
В данной ситуации чрезвычайно важное значение имеет пересмотр своего режима и рациона питания. Обязательно должны присутствовать продукты содержащие кальций, свести к минимуму или исключить употребление всего сладкого, употреблять овощи и фрукты.
Уменьшить минимум на 50 процентов размер порции принимаемой пищи.
Облегчение боли в коленном суставе
Покой в период обострения боли.
Пораженному суставу рекомендуется обеспечить полный покой, иначе очень велика вероятность повреждения оболочки, покрывающей его поверхность. Процесс воспаления сустава может распространиться и на кость, тем самым вызвать ее изменение. Сами суставы искривляются и это ведет к изменению их нормального функционирования.
По возможности, если воспаление сустава носит сильный характер, то рекомендуется соблюдать постельный режим, двигательную активность ограничить до минимума.
Когда степень боли небольшая и не препятствует ходьбе, необходимо обратить особое внимание на то, при каких именно движениях тела появляются болезненные ощущения и постараться от них отказаться.
Следует приобрести в аптеках специальные приспособления, которые облегчают нагрузку на суставы колена и делают мышцы вокруг них крепче.
По возможности, если Ваша текущая работа связана с большими и продолжительными физическими нагрузками, поднятием тяжестей, то рекомендуется ее поменять.
При развитии болезни следует внимательно следить за своими движениями, не давать суставу испытывать повторяющегося давления, которое способно привести к артриту. Нагрузки на суставы должны носить умеренный характер, без сильных перегрузок. Допускается лечебная гимнастика.
Обезболивающие для коленного сустава
При лечении применяются обезболивающие лекарства, основная цель которых уменьшить болевые ощущения.
К их числу относятся нестероидные противовоспалительные анальгетики.
Очень часто в индивидуальном порядке для лечения используют препараты, которые сводят к минимуму активность фермента, образующего очаги воспаления. Активность воспалительного синдрома при этом значительно понижается.
Противопоказания при болях в коленном суставе
При болях в коленях существуют некоторые ограничения.
- Нельзя переохлаждать больное колено. Летом это может происходить довольно часто (купание, длительное нахождение в помещении с кондиционером). Данные причины могут привести к усилению болезни.
- Если Вы занимаетесь физкультурой (спортом), то необходимо тщательно следить за уровнем нагрузки на больной сустав. При первых болевых признаках следует сразу прекратить занятие и обеспечить ему полный покой. Возникший отек или покраснение говорят о том, что упражнения нельзя выполнять. Комплексы лечебной гимнастики должны быть разработаны только специалистами и подобраны исключительно для улучшения состояния больных коленных суставов.
- Старайтесь не переедать. Исключите продукты употребление которых способствует ожирению. Питание должно быть рациональным и сбалансированным с необходимым количеством кальция.
Следите за своим здоровьем и не позволяйте чтобы боль в суставе колена мешала вести Вам здоровый образ жизни.
Спасибо за полезную информацию
Рад, что информация оказалась Вам интересной.
С Уважением.
Спасибо за интересную статью!
У меня боли и припухлость на ступне левой ноги под фалангой второго, третьего пальца. Боли с весны.Сейчас сильнее.После сна утром не могу даже ходить.
Чем лечить.? Я не поборник медикаментозного лечения.
Спасибо за рекомендации.
Очень необходимая статья. Сейчас очень многие на себе испытывают все эти проблемы. Хорошо и толково расписаны и симптомы заболевания , и способы лечения и профилактики. Спасибо