Как сохранить зубы здоровыми

Обычно, большинство людей, намечают посещение стоматолога только тогда, когда час «Х» уже пробил и зубная боль их чрезвычайно сильно допекает.

Именно в этот момент мы вдруг начинаем неожиданно и серьезно задумываться над вопросом как сохранить зубы крепкими и здоровыми, да еще желательно на длительный промежуток времени.

Хочется обратить ваше внимание, что рекомендуется наносить визиты к стоматологу, как минимум несколько раз за год, даже при условии, что с вашими зубами на данный момент не наблюдается никаких проблем.

Проводя такие осмотры, доктор может обратить внимание на некоторые перемены в состоянии вашей ротовой полости, которые пока еще не отдаются болевыми ощущениями. Именно в этот момент, своевременно проведенный процесс лечения будет максимально безболезненным.

Призываем Вас не верить высказываниям, что «плохие зубы» человек может получить по наследству. Такие речи ведут те, кто сам отказывается вести правильный уход за своими зубами.

Следует раз и навсегда запомнить, что ответственность за здоровье зубов целиком и полностью лежит на Вас, и только от Вас зависит, будут ли они крепкими, служить вам долго или вы будете постоянно испытывать чувство зубной боли. Чтобы все «зубные неприятности», а список их довольно обширен, обходили Вас стороной, рекомендуется вовремя позаботиться о профилактике своих зубов.

Сюда, помимо гигиены ротовой полости можно отнести еще и правильное питание.

Когда начинать чистить

С момента появления первых зубов у малыша следует начинать процесс ухода за ними.

Сперва, он может ограничиться протиранием их просто кипяченой водой. Поначалу марлей, смоченной в ней, затем специализированными щеточками, одев которую на палец родитель чистит зубки малышу.

При достижении полутора лет ребенок должен иметь свою настоящую детскую зубную щеточку.

Нужно строго следить, чтобы ребенок не забывал проводить очищение своих зубок два раза за день, аналогично взрослому, но используя пасту для своего возраста.

Малышам до трех лет, рекомендуется паста с отсутствием фтора, поскольку велика вероятность, что ребенок просто проглотит пасту.

Правила чистки зубов

Не только количество, но и качество процесса очищения благотворно сказывается на поддержании их в здоровом состоянии.

Рекомендуемый порядок процесса очищения зубов таков:

1. Очищение поверхности зубов с наружной стороны. Угол расположения щетины к поверхности зуба должен равняться 45 градусов. Характер движений должен быть подобен выметанию. Очищающие процедуры для зубов нужно проводить слева и справа, на обеих челюстях.
2. Затем проводят круговую чистку наружной поверхности зубов. Необходимо при очищении совершать движения по кругу, параллельно передвигаясь вдоль ряда зубов.
3. Затем идет очищение внутренней поверхности. Характер движений аналогичен движениям из первого пункта, совершаться они должны с обеих сторон верхней и нижней челюсти.
4. В завершении процедуры чистки проводят очищение жевательной поверхности зубов. Характер движений при этом — возвратно-поступательный.

Временной интервал, который должен охватывать всю процедуру чистки должен составлять, как минимум пять минут. Этого вполне достаточно, чтобы составляющие зубной пасты благотворно повлияли на зубы.

Чем же лучше полоскать?

Не стоит забывать и про гимнастику. Утренний процесс очищения зубов можно сопроводить следующей процедурой.

Набранной в рот холодной водой полощите его на протяжении трех минут. Регулярное выполнение этой незамысловатой процедуры способно значительно улучшить крепость ваших зубов и слюноотделение.

Путем полоскания происходит укрепление мышц губ и щек. Идеальным вариантом будет регулярное полоскание после каждого употребления пищи.

Это можно назвать отменным профилактическим мероприятием против кариеса и болезней десен, поскольку полоскание способствует тому, что микрочастицы пищи, застрявшие между зубами, будут удаляться.

Наилучшим вариантом для полоскания ротовой полости будет специализированные зубные эликсиры, но при их отсутствии, подойдет обычная кипяченая вода.

Питание для зубов.

Правильное питание, да к тому же еще хорошо сбалансированное, отличный способ сохранить зубы здоровыми.

Список полезных продуктов обширен, вот лишь некоторые из них:

• яблоки;
• морковь;
• сельдерей;
• киви;
• кунжут;
• чистая вода;
• рыба;
• натуральный йогурт;
• грецкие орехи.

Желательно потребление сладостей, мучного свести к минимуму. Данные продукты, образуют, в ротовой полости кислую среду, а это превосходное место жительства для бактерий, разъедающих эмаль.

С течением времени все это приводит к кариесу и болезням десен.

Белоснежные зубы и отсутствие запаха изо рта

Вот некоторые простые правила для сохранения привлекательности своих зубов.

1. Скажите «да» таким продуктам, как овощи, фрукты, сыр, творог. «Нет» скажите всему сладкому и мучному (очень рекомендуется).
2. Регулярно, два раза за день проводите очищение зубов. После каждого приема пищи полощите ротовую полость.
3. Оптимальным вариантом, при отсутствии каких-либо ограничений будет выбор щетки средней жесткости. Она хорошо очищает зубы и не травмирует десны.
4. Производить чистку наружных, внутренних поверхностей зубов по направлению от десны к верху зуба. Этот будет в полной мере способствовать оптимальному очищению зубных промежутков и устранению остатков пищи.
5. Что касается выбора зубной пасты, то тут вопрос достаточно сложный. Предлагаемый сегодня ассортимент паст для продажи чрезвычайно велик. Сам я предпочитаю пасты с различными лечебными травами, фтором, кальцием.

Далее приведу несколько рецептов настоев, позволяющих удалить неприятный запах изо рта.

1. Две чайных ложки высушенных листьев земляники заливаем стаканом горячей воды. Четверть часа держим на водяной бане, даем настояться 60 минут, процеживаем.
2. Небольшое количество свежих цветков ромашки необходимо залить стаканом кипятка, настоять час, процедить.
3. Пол литром кипятка залить две чайные ложки сухой мяты, один час настоять, затем процедить.
4. Измельчаем кору дуба и одну столовую ложку данной смеси заливаем стаканом кипятка. Полчаса кипятим на водяной бане, после того, как остынет, то процеживаем.

Помоги себе сам при зубной боли

Некоторые проблемные ситуации с зубной болью можно устранить, выполняя самомассаж. Порядок упражнений следующий.

• Делаем надавливание на артерию под нижней челюстью, с той стороны, где расположен больной зуб.
• Аналогичное давление проводим на место проекции височно-нижнечелюстного сустава.
• Несколькими пальцами выполняем сильное надавливание на виски.
• Делаем продолжительное надавливание тремя пальцами на щеку над больным зубом.

Когда вышеприведенный курс самомассажа не приносит ощутимых результатов, то можно попробовать лечение зубной боли народными средствами.

1. Луковую шелуху от небольшой луковицы заливаем 1.5 стаканами кипятка. Дают настояться. Когда температура настоя станет приемлемой, чтобы взять его в рот, набираем и держим двадцать минут. Затем выплевываем и проводим процедуру заново. После 3-4 таких манипуляций боль должна утихнуть.
2. Одну вторую пачки корня аира залить 0.5 литра водки. В месте, защищенном от солнечных лучей дать настояться 10дней. Параллельно с этим, 15 грамм прополиса залить аналогичным количеством водки и так же дать настояться 10 дней. По истечении данного срока все процедить, смешать по четыре чайные ложки от каждой настойки. Производить полоскание таким настоем необходимо минимум пять минут. Основа успеха здесь заключается в регулярности полоскания.
3. Для улучшения состояния десен будет полезен следующий рецепт. Смешать в равных количествах измельченную кору дуба, цветки ромашки, календулы, листья березы и крапивы. Две чайные ложки данного сырья залить стаканом кипятка и дать настояться час. Употреблять по половине стакана два раза за день.
4. Берем по две чайные ложки цветков календулы, листьев шалфея, заливаем их стаканом кипятка. Полчаса настаиваем, затем процеживаем. Полоскание проводить рекомендуется после еды, три раза за день.
5. Измельченным до порошкообразной массы корнем аира немного при каждой чистке зубов посыпать пасту.

Рецепты номер 3, 4, 5 необходимо использовать комплексно, на протяжении минимум месяца.

Подводя итог, отмечу, что вопрос о том, как сохранить зубы должен волновать вас изначально, до возникновения зубной боли.

Только тогда все возможные неприятности с зубами будут обходить вас стороной.