Get Adobe Flash player

Дыхание

Полное дыхание

Самое необходимое и главное при дыхательном процессе – это производить вдохи и выдохи только через нос. Особенно странным кажется тот факт, что люди, потратившие большую часть жизни на развитие своего интеллекта, не хотят усвоить эти простейшие навыки по укреплению своего… Читать далее

Йога — путь к духовному совершенству

Самым удивительным созданием природы является человек. Йога для здоровья очень полезна.

Сущность деятельности человеческого организма с самого начала обрастала загадками, про многие факты  не известно до сих пор, и,  соответственно нет ответов, включая настоящее время.

На протяжении всего… Читать далее

Грудное и ключичное дыхание

В физиологическом процессе грудного дыхания активно задействована верхняя половина лёгких, “работают” мышцы рёбер, либо ключицы.

Поскольку с возрастом, работоспособность лёгких снижается, то ключичный тип “популярен” среди людей преклонного возраста. На фазе вдоха, грудинно-ключичные мышцы приподнимаются, на выдохе опускаются.

Подобный тип… Читать далее

Брюшное дыхание

Диафрагма при брюшном дыхание опускается и сжимается на фазе вдоха.

Живот при этом выпячивается и расслабляется.

Противоположный сценарий при выдохе, когда диафрагма поднимается и расслабляется, а живот напротив, за счёт мышечного напряжения вынужден втягиваться.

При данной разновидности процесса дыхания лёгкие… Читать далее

Основы правильного дыхания

Значение дыхание неоспоримо высоко, ведь когда кислород проник в организм, то кровь им обогащённая позволяет лучше функционировать всем системам, организм получает необходимые силы для активной жизни.

Уметь дышать правильно требуется не только спортсменам, певцам, такие познания чрезвычайно важны и пригодятся… Читать далее