Значение дыхание неоспоримо высоко, ведь когда кислород проник в организм, то кровь им обогащённая позволяет лучше функционировать всем системам, организм получает необходимые силы для активной жизни.
Уметь дышать правильно требуется не только спортсменам, певцам, такие познания чрезвычайно важны и пригодятся любому человеку.
Дыхание самым тесным образом связано со всеми системами организма.
Поэтому осознанно управляя дыханием, мы осознанно управляем любой выбранной функцией организма. Верна и обратная связь — любое наше действие оказывает
неизбежное влияние на дыхание.
Легенды Индии говорят, что людям отпущено природой определенное количество дыхательных движений. Люди, которые дышат часто — умирают раньше,
медленное дыхание делает человека долгожителем.
Дыхание действительно играет чрезвычайно важную роль в жизни каждого человека. Без пищи человек может обходиться неделями , без воды — несколько дней.
При отсутствии воздуха человек погибает через несколько минут.
Существует ряд принципов правильного дыхания , которые подтверждены медицинскими исследованиями.
Самое первое и важное правило — дыхание через нос. Дыхание ртом вредно отражается на организме человека , особенно у детей — рост щитовидной железы, отстает
умственное развитие, происходит увеличение миндалин, что приводит к необходимости хирургического вмешательства.
Если ребенка научили правильно дышать — миндалины сами примут нормальные размеры.
При дыхании носом в организм не попадают ни пыль, ни слишком холодный воздух, ни мелкие насекомые и прочие вещи, вредные для легких.
В носу воздух согревается и очищается от мелкой пыли, которая не могла быть задержана носовым фильтром из волос.
Кроме того в носу расположены железы , которые убивают микробов , находящихся во вдыхаемом воздухе.
Рот лишен всех защитных приспособлений. При этом в легкие попадает множество микробов и разных механических примесей. Резко увеличивается опасность
заражения.
ВЫВОД ОДИН — ПРИУЧАЙТЕ СЕБЯ И СВОИХ ДЕТЕЙ ДЫШАТЬ НОСОМ.
Вообще считается, что существует три типа дыхания — брюшное, грудное и ключичное , но об этом будет отдельный разговор.