Основы правильного дыхания

Значение дыхание неоспоримо высоко, ведь когда кислород проник в организм, то кровь им обогащённая позволяет лучше функционировать всем системам, организм получает необходимые силы для активной жизни.

Уметь дышать правильно требуется не только спортсменам, певцам, такие познания чрезвычайно важны и пригодятся любому человеку.

Дыхание  самым  тесным  образом  связано  со  всеми  системами  организма.

Поэтому осознанно  управляя  дыханием,  мы  осознанно  управляем  любой  выбранной  функцией  организма.  Верна  и  обратная  связь — любое  наше  действие  оказывает

неизбежное  влияние  на  дыхание.

Легенды  Индии  говорят, что  людям  отпущено  природой  определенное  количество  дыхательных  движений.  Люди, которые  дышат  часто — умирают  раньше,

медленное  дыхание  делает  человека  долгожителем.

Дыхание  действительно  играет  чрезвычайно  важную  роль  в  жизни  каждого  человека. Без  пищи  человек  может  обходиться  неделями , без  воды — несколько  дней.

При  отсутствии  воздуха  человек  погибает  через  несколько  минут.

duxanieСуществует  ряд  принципов  правильного  дыхания , которые  подтверждены  медицинскими  исследованиями.

Самое  первое  и  важное  правило — дыхание  через  нос.  Дыхание  ртом  вредно  отражается  на  организме  человека , особенно  у  детей — рост  щитовидной  железы, отстает

умственное  развитие, происходит  увеличение  миндалин, что  приводит  к  необходимости  хирургического  вмешательства.

Если  ребенка  научили  правильно  дышать — миндалины  сами  примут  нормальные  размеры.

При  дыхании  носом  в  организм  не  попадают  ни  пыль, ни  слишком  холодный  воздух, ни  мелкие  насекомые  и  прочие  вещи, вредные  для  легких.

В  носу  воздух  согревается  и  очищается  от  мелкой  пыли, которая  не  могла  быть  задержана  носовым  фильтром  из  волос.

Кроме  того  в  носу  расположены  железы , которые  убивают  микробов , находящихся  во вдыхаемом  воздухе.

Рот  лишен  всех  защитных  приспособлений. При  этом  в  легкие  попадает  множество  микробов  и  разных  механических  примесей. Резко  увеличивается  опасность

заражения.

ВЫВОД  ОДИН — ПРИУЧАЙТЕ  СЕБЯ  И  СВОИХ  ДЕТЕЙ  ДЫШАТЬ  НОСОМ.

Вообще  считается, что  существует  три  типа  дыхания — брюшное, грудное  и  ключичное , но  об этом  будет  отдельный  разговор.

Поделиться с друзьями
Добавить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить комментарий», я принимаю Пользовательское Соглашение и подтверждаю, что полностью ознакомлен и целиком согласен с политикой конфиденциальности данного сайта

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.