Get Adobe Flash player

Основы правильного дыхания

Значение дыхание неоспоримо высоко, ведь когда кислород проник в организм, то кровь им обогащённая позволяет лучше функционировать всем системам, организм получает необходимые силы для активной жизни.

Уметь дышать правильно требуется не только спортсменам, певцам, такие познания чрезвычайно важны и пригодятся любому человеку.

Дыхание  самым  тесным  образом  связано  со  всеми  системами  организма.

Поэтому осознанно  управляя  дыханием,  мы  осознанно  управляем  любой  выбранной  функцией  организма.  Верна  и  обратная  связь – любое  наше  действие  оказывает

неизбежное  влияние  на  дыхание.

Легенды  Индии  говорят, что  людям  отпущено  природой  определенное  количество  дыхательных  движений.  Люди, которые  дышат  часто – умирают  раньше,

медленное  дыхание  делает  человека  долгожителем.

Дыхание  действительно  играет  чрезвычайно  важную  роль  в  жизни  каждого  человека. Без  пищи  человек  может  обходиться  неделями , без  воды – несколько  дней.

При  отсутствии  воздуха  человек  погибает  через  несколько  минут.

Существует  ряд  принципов  правильного  дыхания , которые  подтверждены  медицинскими  исследованиями.

Самое  первое  и  важное  правило – дыхание  через  нос.  Дыхание  ртом  вредно  отражается  на  организме  человека , особенно  у  детей – рост  щитовидной  железы, отстает

умственное  развитие, происходит  увеличение  миндалин, что  приводит  к  необходимости  хирургического  вмешательства.

Если  ребенка  научили  правильно  дышать – миндалины  сами  примут  нормальные  размеры.

При  дыхании  носом  в  организм  не  попадают  ни  пыль, ни  слишком  холодный  воздух, ни  мелкие  насекомые  и  прочие  вещи, вредные  для  легких.

В  носу  воздух  согревается  и  очищается  от  мелкой  пыли, которая  не  могла  быть  задержана  носовым  фильтром  из  волос.

Кроме  того  в  носу  расположены  железы , которые  убивают  микробов , находящихся  во вдыхаемом  воздухе.

Рот  лишен  всех  защитных  приспособлений. При  этом  в  легкие  попадает  множество  микробов  и  разных  механических  примесей. Резко  увеличивается  опасность

заражения.

ВЫВОД  ОДИН – ПРИУЧАЙТЕ  СЕБЯ  И  СВОИХ  ДЕТЕЙ  ДЫШАТЬ  НОСОМ.

Вообще  считается, что  существует  три  типа  дыхания – брюшное, грудное  и  ключичное , но  об этом  будет  отдельный  разговор.

Понравилась статья, пожалуйста оцените её и расскажите своим друзьям!
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(1 голос, в среднем: 5 из 5)

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5 + семнадцать =


Запишитесь к врачу
Давайте Дружить !