Самым удивительным созданием природы является человек. Йога для здоровья очень полезна.
Сущность деятельности человеческого организма с самого начала обрастала загадками, про многие факты не известно до сих пор, и, соответственно нет ответов, включая настоящее время.
На протяжении всего существования Индийского государства , в историческом прошлом Индии , появлялись люди отдававшие всю свою сознательную жизнь , рассмотрению сущности природы человека и путей ее самосовершенствования .
В итоге эти люди составили ряд методических указаний , при помощи которых , любой может развить в себе определенные способности . При этом , одних интересовали в основном чувства человека , других-ум , третьих физическое развитие.
Таким образом, были различные системы воспитания , под общим названием йога.
Одна из таких систем носит название хатха-йога , основным предназначением которой является укрепление здоровья , а также ликвидация недостатков физического развития. В основу данной системы положено полнейшее и осознанное владение всем человеческим организмом до такой степени , чтобы каждая часть нашего организма подчинялась контрольным импульсам со стороны нашей волевой системы.
В результате таких тренировок человек приобретает способность защищать свой организм от всех наружных расстройств , которые можно назвать болезнями.
По аналогии того, что каждый с детства овладевает движениями верхних и нижних конечностей, можно научиться управлять всеми своими органами.
Например пальцы человека играющег8о на фортепиано, гибче и более расслаблены в своих движениях , чем у человека не имеющего отношения к музыке.
Достижения человеческого организма в системе тренировок хатха-йога являются результатом многолетних занятий по вышеуказанной системе.
Для примера можно научиться координации работы своего сердца , и контролировать его реакции на внешние раздражающие факторы наподобие испуга , неприятных известий , внезапных ощущений радости , вызывающих , как правило учащенное сердцебиение . Аналогичным образом можно подчинить своему контролю деятельность практически всех систем организма . В результате , вышесказанного , можно утверждать , что люди-йоги- это люди , полностью управляющие жизнедеятельностью своего организма .
Люди , побывавшие в Индии , рассказывали , что 70-100 летние йоги производят впечатление людей , чей возраст не превышает пятидесяти лет , и , что такой способности к долголетию , они научились , ввиду своего сознательного умения настраивать ход жизненных процессов своего организма .
УМЕНИЕ ПРАВИЛЬНО ВДЫХАТЬ И ВЫДЫХАТЬ ВОЗДУХ .
Как утверждает философия древней Индии , человек в своей жизни совершает определенное количество дыхательных движений . При частом дыхании жизнь становится более короткой .При медленном и неторопливом вдыхании и выдыхании воздуха -наша с вами жизнь значительно продлевается . О важности дыхания можно судить по следующему фактору.
Человек может несколько недель прожить без еды , считанные дни может обходиться без воды , при отсутствии воздуха , смерть может наступить через 3-6 минут . Несмотря на вышесказанное , можно практически утверждать , что подавляющее большинство людей очень далеки от понятий правильного -естественного дыхания . У современного человека утратился ритм естественного дыхания , которым владели наши далекие предки.
Их жизнь на чистом воздухе , занятия по добыче пищи в сочетании с естественными упражнениями — способствовали выработке нормального ритма дыхания.
Кроме того , кожа наших предков более сильно и более часто , чем у современного человека должна была приспосабливаться к условиям , которым ее подвергали внешние раздражители , то есть погодные условия: жаркие, сухие потоки воздуха, холодные и дождевые осадки, смешанные со снегом и, тому подобные явления.
Любой человек может в этом удостовериться , в случае неожиданно застигнутый ливнем , или попав в жаркую погоду вынужденный , как можно быстрее окунуться в воду , температура которой гораздо ниже температуры окружающей среды.
Приходится , в настоящее время , признать , что заболевания человеческого организма являются практически единственной причиной того , чтобы закрыть тело человека — его кожу душной и часто ненужной одеждой , тем самым лишая ее возможности полноценно дышать и ощущать влияние среды извне .
Одна из древних индийских пословиц говорит о том , что существует большая разница между полностью вымытой комнатой и комнатой , где вымыта только середина , но нетронуты углы.
Этим подчеркивается , что при том способе , которым мы с вами дышим очищается лишь средняя часть легких . По имеющимся медицинским данным , люди , которые занимаются не тяжелым физическим трудом в положении сидя , делают тринадцать-пятнадцать вдохов в минуту , каждый раз забирая в легкие до половины литра воздуха .
Жителям древней Индии несколько веков назад стало доступно и известно то , что глубина и ритмика дыхания оказывают практически решающее влияние на здоровье человека. Таким образом образовались дыхательные системы , которые в начале своего развития были напрямую связаны с всевозможными религиозными обрядами . В наше время эта система удаляется от мистических учений.
На основе всех методик и религиозных учений в Индии было решено создать Научно-исследовательские институты и лаборатории , на базе которых , упражнения и системы йогов изучались медицинскими специалистами при помощи самых последних методов , которые изобрела наука . В следующих статьях мы более подробно рассмотрим различные способы дыхания .