Растяжение мышц — вид травматического повреждения мышечных волокон, связок, сухожилий, при котором, не нарушается целостность их анатомической структуры.
Вероятность получения травмы подобного рода, особенно возрастает при значительном увеличении физической активности.
Другими словами, когда нагрузка на связки, многократно превышает допустимую степень эластичности тканей, то наиболее часто, разговор ведут о растяжении связок мышечного аппарата.
Повышенные двигательные нагрузки, без соответствующей подготовки организма, способны привести к весьма плачевной ситуации. Чрезмерно «натянутые» отдельные мышечные волокна, а также связки, могут частично надорваться.
Отёки и гематомы, довольно часто «сопровождают» повреждения связок, мышечных волокон.
Неприятная ситуация с растяжением мышцы может произойти не только при какой-либо физической активности (занятия танцами, на тренажёрах, бег), но и возникнуть в обычной домашней обстановке.
О том, как вести себя в подобных обстоятельствах, какова терапевтическая тактика при получении подобной травмы, мы с Вами и поговорим в данной статье.
Основные причины растяжения
Перечень провоцирующих факторов обширный, однако к числу наиболее ключевых моментов следует отнести:
- падения различного характера
- ушибы и вывихи
- поднятие тяжестей
- неловкие движения
- удары
Резкая двигательная активность, вынуждает мышцу растягиваться гораздо сильнее, то есть амплитуда, не соответствует естественному направлению сустава при движениях.
Подобное патологическое изменение нормального положения сустава, приводит к тому, что связка, которая служит ему опорой и поддержкой растягивается, частично или полностью рвётся.
Ключевые признаки
Симптоматическая картина при подобной патологии во многом зависит от степени тяжести полученной травмы:
- Наиболее слабая, подразумевает разрыв одного, или нескольких волокон, при этом болевые ощущения незначительные.
- Характерным индикатором для второй, считаются отёчные явления, которые вокруг повреждённого сустава достигают весьма внушительных размеров. Возможна временная нетрудоспособность пострадавшего, боли умеренной интенсивности.
- Третья — целостность связки полностью нарушена, стабильность сустава кардинально изменена, болевые ощущения чрезвычайно сильны.
При повреждениях сухожилий, возможны некоторые различия среди признаков:
- Воспалительный процесс не затрагивает волокна сухожилий, не зависимо от того, частично, или полностью оно повреждено. Данное патологическое состояние именуется тендинозом.
- Когда процесс воспаления наблюдается в околосухожильной оболочке, то такую форму заболевания именуют теносиновитом.
- Наконец, воспаление, активно хозяйничает в тканях, происходит пагубное, разрушающее воздействие на сосуды, то диагностируют тендинит.
Таким образом, мышечная боль, проявляемая в той, или иной степени — вот один их ключевых индикаторов возможного растяжения мышцы. Данные боли могут констатироваться, как после физического перенапряжения, так и при физических нагрузках, несоизмеримо высоких для вашего состояния организма.
Кроме выше названых, к числу общих симптомов, характерных для всех степеней растяжения, с уверенностью можно назвать кровоподтёк на участке повреждения, а также боль разной интенсивности при ощупывании.
Сустав припухает, но далеко не всегда, однако конечность, кардинально не деформируется, что характерно при переломах.
Временной интервал, при котором болезненная симптоматика травмы постепенно начинает ослабевать колеблется от одной до двух недель.
Однако это актуально при растяжениях, проблемы вызванные разрывами связок или сухожилий, длятся значительно дольше, и могут достигать нескольких месяцев.
Где возникает травма
Интенсивный бег или ходьба — вот наиболее опасные виды двигательной активности, которые чреваты повреждением мышц. Слишком сильное «перенапряжение» во время данной физической активности, способно попросту надорвать ткани связок, и других элементов, которые оказывают поддержку суставу.
Колено, здесь считается безусловным лидером, поскольку при падениях, ушибах, ударах, оно в максимальной степени подвержено растяжению.
Многие, неудачно упав, и пытаясь подняться, естественно помогают себе руками, что в чрезмерной степени их перегружает. И это понятно, ведь на них в этот момент, «перекладывается» практически весь вес. При этом, связочный аппарат на руках, запястьях, испытывает колоссальные перегрузки.
Еще одними «фаворитами» растяжения являются шейные и спинные мышцы. Подобные травмы, очень часто возникают по причине подъёма чрезмерно тяжёлых грузов.
Несколько слов необходимо сказать про растяжение лодыжки. Такая проблема, вполне актуальна, если наблюдается неправильный выгиб лодыжки наружу. В результате чего, связка, которая соединяет узловатую часть кости, не выдерживает, и надрывается.
Травмирование подобного рода, весьма часто наблюдается при занятиях спортом, особенно игровые виды. Впрочем, такую травму можно заполучить буквально на ровном месте, не удачно оступившись.
Лечение растяжений
Фундаментом терапевтических мероприятий, при устранении растяжений, считаются три ключевых принципа:
- своевременное использование холода
- грамотная фиксация
- продолжительное пребывание в состояние покоя
Если всё-таки травма произошла, то настоятельно рекомендуется незамедлительно наложить эластичную повязку. Это будет способствовать расслаблению повреждённой мышцы.
Первоочередной задачей при лечении практически любого вида мышечного растяжения является минимизация болевых ощущений, поэтому вопрос обезболивания, можно считать первостепенным.
Для этих целей, на участок повреждения воздействуют холодом, прикладывая лёд, либо что-нибудь замороженное. Небольшое уточнение, от чрезмерного переохлаждения, кожу защищают тканью.
В дальнейшем, процесс лечения осуществляют исключительно горячими компрессами.
Уже начиная с первого дня получения травмы, желательно начать лечение мазями, основу которых составляет коллаген. Их применение, решает много терапевтических задач:
- частично снимают боли
- хрящи, сухожилия, постепенно восстанавливаются
Среди возможных назначений врача могут быть нестероидные противовоспалительные препараты, которые в значительной степени снижают болевой синдром.
К числу таковых можно отнести кетопрофен, диклофенак, или пироксикам.
Необходимо полностью «оградить» проблемное место от какой-либо нагрузки. Саму травмированную конечность, следует стараться держать в приподнятом состоянии.
Когда растяжение постепенно проходит, то среди возможных последствий после травмы могут быть шрамы.
К сожалению, мышечные связки утрачивают прежнюю эластичность, становятся не такими крепкими.
В большинстве случаев, несколько дней (3-4), полной изоляции повреждённой мышцы от какой-либо физической нагрузки, вполне достаточный интервал для полного устранения последствий растяжения.
Однако стоит заметить, что в некоторых ситуациях, когда мышца повреждена серьёзно, курс терапии расширяют путём назначения мышечных релаксантов, противовоспалительных препаратов.
Пожалуй самый простой профилактический способ противодействия растяжениям — качественно осуществлённая разминка перед выполнением физических упражнений.
Народные средства
Медикаментозное лечение вполне допускает разумное сочетание с народными методами борьбы против данного вида травмы. Далее, несколько рецептов:
Любым удобным для Вас способом, доведите репчатый лук до кашеобразной консистенции, и соедините получившуюся массу с аналогичным количеством сахара. Тщательным образом всё перемешайте. Получившуюся смесь, приблизительно на час, приложите к проблемному участку. Спустя сутки, осуществите повтор процедуры.
Опустите неспелые плоды бузины (небольшую горсточку) в ёмкость, наполненную 3 л. воды. Отварите на протяжение получаса, добавьте пищевой соды (ст. л). Тщательно размешайте, и обработайте данным раствором.
Весьма действенны аппликации, предварительно охлаждённой голубой глины. Дефицитным лекарством она не является, и приобрести её, думаю вполне возможно в ближайшей к Вам аптеке. Через каждые три часа, глину необходимо менять.
При своевременно начатом лечении, болевые ощущения вызванные растяжением мышцы значительно уменьшаются. Спустя несколько суток, если конечно было лёгкое повреждение, начать аккуратное выполнение несложных упражнений, для того, чтобы постепенно разминать травмированную мышцу. Обязательное условие — все движения, обязательно должны выполняться плавно, никаких рывков и резких движений.
Будет полезно, перед выполнением, на повреждённое место наложить эластичную повязку. Далее, в случае необходимости, лечение расширяется с помощью методов физиотерапии.
Интересуйтесь вовремя своим здоровьем, до свидания.
