Фибромиалгия — народное лечение, основы питания

Хронические мышечные болевые ощущения носят название фибромиалгия. Перевод с латинского звучит, как боль мышечных волокон.

Лечение фибромиалгии становится эффективней при комплексном подходе к этой проблеме.

Наряду с медикаментозной терапией врачи прибегают к лечению «природными компонентами» — травяными отварами, настойками, экстрактами, которые способствуют существенному укреплению иммунной системы, стимулированию работы мышечных тканей.

Кроме того, они нейтрализует интоксикацию организма, обладают противовирусными, успокаивающими, антибактериальными свойствами.

Разумеется, любые народные рецепты рекомендуется опробовать после согласования с лечащим врачом.

Рассмотрим некоторые конкретные примеры.

1. Первым, хочется обратить ваше внимание на китайский лимонник.

Полезные свойства его многочисленны, среди основных можно выделить: улучшение зрения, аппетита.

Рекомендовано настойку на нем принимать однократно, утром, начиная с 5 капель на сто мл воды.

Учитывая стимулирующую силу данного препарата, необходим систематический врачебный контроль над его приемом, причем дозы должны подбираться индивидуально.

2. Следующим в списке хочется отметить маралий корень, способствующий усилению мышечной активности, белкового синтеза, благотворно влияющий на «самочувствие печени». Прием препарата расширяет сосуды, уменьшает боли в сердце, активизирует познавательные способности.

3. Про целебные свойства женьшеня, думаю, многим хорошо известно: аппетит становится лучше, работоспособность пищеварительного тракта улучшается, уровень сахара приходит в норму. Оптимальное время приема — утро, 10 капель на половину стакана воды.

Постепенно, допускается повышать количество капель, по 1-2 за день.

4. Снизить болевые ощущения, уменьшить боль в мышцах ног, рук, беспокоящую человека при фибромиалгии, способен компресс на основе смеси красного молотого перца с растительным маслом.

Состав перца содержит капсаицин — вещество, позволяющее смягчить прохождение нервных импульсов, отвечающих за силу болевых ощущений, а масло, в свою очередь служит своеобразным щитом для кожного покрова от раздражающего действия данного вещества.

5. Высока эффективность лечения от настойки сирени, березовых почек, при втирании ее в болевые участки.

Во многих аптеках имеются готовые варианты данных настоек, однако лично приготовленный компресс оказывает помимо лечебного воздействия сильный эффект в психологическом плане на больного.

Человек лично принимает участие в терапевтическом процессе, тем самым преодолевает одолевающую его апатию, депрессию.

Основная претензия больных с диагнозом фибромиалгия — систематическая усталость, которая возникает даже после продолжительного отдыха. Сразу же создавая ощущения, словно после долгой работы.

Особенно явно симптомы фибромиалгии проявляются в организме человека утром, по окончанию работ, не требующих серьезных энергозатрат, например, приготовления еды. У человека отсутствуют силы заняться обычными домашними делами. И, это не просто усталость.

Такое состояние влечет за собой истощение организма, больной замыкается, становится «социально изолированным», развивается глубокая депрессия. Прилив сил у человека полностью отсутствует.

В ночные часы властвует бессонница, днем сонливость. Состояние усталости является причиной потери концентрации внимания, ощущается мозговая усталость.

Возникает резонный вопрос, а какие действия следует предпринять, чтобы миалгия отступила?

Выполняйте комплекс утренней гимнастики, обязательно, даже если очень этого не хочется. Любая грамотная физическая нагрузка, разумеется, умеренная, способна дать определенные положительные результаты.

Конечно, самостоятельность здесь не приветствуется, и упражнения необходимо подобрать совместно с врачом ЛФК.

Систематически выполняя гимнастику, вы не только укрепите свои сердце, сосуды, но и повысите уровень эндорфинов, которые обладают бодрящим, болеутоляющим эффектом.

Кроме того, они незаменимые помощники в борьбе со стрессом, депрессией. Физические упражнения приводят к норме уровень серотонина в головном мозге, а это улучшает сон и настроение.

Цигун, йога для здоровья организма способны дать мощный положительный импульс.

Питание при фибромиалгии

Диетический вопрос при данном недуге стоит особенно актуально. Рацион питания должен быть направлен на нормализацию массы тела пострадавшего.

Стабилизации пищеварительного процесса, выводу из организма токсинов, продуктов распада будет способствовать включение в регулярное меню цельных зерен (гречневая крупа, отруби, рис нешлифованный).

Основные положения диеты предусматривают существенное ограничение хлебобулочных изделий, особенно на дрожжах. Объясняется это отрицательным влиянием на здоровье организма, замечу сильно ослабленного, дрожжевых грибков.

Вдобавок хлеб содержит клейковину, способную вызвать аллергическую реакцию.

По аналогичной причине не следует «дружить» с продуктами, содержащими томаты. Кроме них, опасный список можно пополнить баклажанами, картофелем, перцами (любыми).

Необходимо ограничить, причем прилично, потребление сладких продуктов. Полностью отказываться от мяса не рекомендуется, однако его норма должна быть уменьшена, несколько раз за неделю по 200 грамм.

Данное «белковое табу» позволит быстрее освободиться определенной порции жизненной энергии, которой так не хватает пациентам страдающим фибромиалгией.

Стоит сказать категорическое «нет» всевозможным вкусовым добавкам, поскольку они способствуют более высокой чувствительности болевых рецепторов, снижая до минимума уровень серотонина.

Любая пища, содержащая нитраты противопоказана. Учитывая сие обстоятельство фрукты, овощи необходимо тщательно вымачивать. Под запрет попадает любая газированная жидкость, включая минеральную воду.

Не стоит увлекаться кофе, дающего краткосрочный прилив бодрости, а лучше обратить взгляд на несладкий зеленый чай.

При любой разновидности миалгии: миозит, фибромиалгия рекомендуется иметь четкий график употребления молочных продуктов.

Целиком исключать недопустимо, ведь они хороший источник кальция, но есть и обратная сторона — аллергия.

Рекомендованные максимальные суточные значения для потребления молочных изделий составляют 300 мл. Категорически забудьте про сою.

Необходимо обогатить свой питательный рацион омега-кислотами — большинство морской рыбы, растительные масла, грецкие орехи. Следует увеличить ежедневную норму потребления магния.

Его дуэт с кальцием оптимальный вариант для функционирования организма. В мышечной работоспособности, нормальном функционировании нервной системы он играет немаловажную роль.

Естественно оптимальные рекомендации по питанию вы сможете получить исключительно у опытного диетолога, пожалуйста, не забывайте об этом.

Фибромиалгия способна проявить себя самостоятельно, совместно с другими заболеваниями, поэтому данный недуг не стоит игнорировать, а относиться к нему со всей серьезностью.