Get Adobe Flash player

Оздоровление организма

В   само  понятие,   как  оздоровление  организма  следует  отнести  целый  ряд  факторов,  сами  по  себе  можно  выделить  в  отдельный  тип  по  приведению  в порядок самых  разных  сторон  жизни  человека.

Можно  с  уверенностью  сказать,  что  в  начале  своей  жизни  любой  человек  далек  от  физического  совершенства,   хотя  непременно  хотел  бы  стать  объектом  для подражания  других  сверстников.

Именно  поэтому  древние  китайцы  и  другие  народы  старались  с  малого  возраста  старались  с  малого  возраста  в  юных  бойцах- независимо  от  их  пола  – воспитывать в  юных  бойцах  отвагу  и  мужество   в  борьбе  со  своими  соперниками.

Здоровье организма-путь к долголетию

Китайцы  дальше  других  ушли  в  воспитании  молодых  воинов,  причем  главное  значение  в  физическом  развитии,  они  предавали  не  развитию   громадных  мышц, а  укреплению  суставов  и  связок,  потому  что  какой  толк  от  больших  мышц,  если  они  крепятся  к  поврежденным  или  больным  суставам.

Одним  из  основных  комплексов,  предлагаемых  для  укрепления  суставов  предлагается  следующий. После  побуждения  необходимо  тщательно  произвести  массаж  всех  жизненно – важных  точек  тела  в  следующей  последовательности.

Ладони,  их  тыльная  сторона, руки  с  наружной  и  внутренней  стороны,  легкий  массаж  головы  сверху  и  с  боков  по  вискам,  массаж  шеи  спины,  груди,  промежности (только  для  мужчин), ноги, включая  бедра  и  голени, наружные  стороны  стоп,  подошвы.

После  этого  переходим  непосредственно  к  физическим  упражнениям.

1. Вращение  головы  поочередно  вправо  и  влево.

2. Круговое  вращение  головой.

3. Вращение  кистями  рук  в  обе  стороны.

4. В  локтевых  суставах  вращаем  руки  влево  и  вправо.

5. Вращаем  руки  в  плечевых  суставах.

6. Стоя,  поднимаемся  на  носках  вверх-вниз.

7. Лежа  на  полу  медленно  поднимаем–опускаем  ноги,  стараясь   достичь  прямого  угла  в  верхнем  положении.

8.Из  положения  лежа  стараться  поднять  туловище  до  максимально  -возможного  уровня.

9 . Далее  переходим  к  наклонам  вперед.

10. Наклоны  в  стороны  по  8-раз.

12.Далее  желательно  сделать  пробежку  1-2 км  или  просто  походить  по  квартире  5-10 минут.

После  окончания  физических  упражнении  рекомендуется  принять  контрастный  душ  или  искупаться  в  близлежащем  водоеме -если  конечно  на  дворе  летний  день.

Кроме  физических  упражнений  и  водных  процедур   для  оздоровления  организма  полезно  регулярно  употреблять  лечебные  травяные  чаи – шиповник,  боярышник, душицу,  земляничные  настои  и   многие  другие  травы,  которыми  так  богат  наш  край.

Понравилась статья, пожалуйста расскажите своим друзьям!

Соседние публикации
(Предыдущая статья на сайте)
(Следующая статья на сайте)
Вас также могут заинтересовать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Нажимая кнопку «Отправить комментарий», я принимаю Пользовательское Соглашение и подтверждаю, что полностью ознакомлен и целиком согласен с политикой конфиденциальности данного сайта

Интересуйтесь здоровьем

alt="Кнопка поиск клиники"

alt="Кнопка запись к врачу"

alt="Кнопка записи на диагностику"