Принимать водные процедуры в виде ванны назначают с различными целями, как для профилактики, так и лечения разнообразных заболеваний.
Наилучший лечебный эффект дает вода, у которой температура сильно разнится с кожной температурой.
Виды лечебных ванн различаются по полноте опускания тела в воду:
- Общая ванна — человек погружается практически всем телом, но сердечная область должна оставаться над поверхностью воды.
- Местная ванна — характеризуется опусканием в воду определенной части организма.
- Сидячая — при таком виде погружается нижняя половина туловища и верхняя часть нижних конечностей.
Временной интервал, отводимый для принятия общей лечебной ванны, для большинства случаев составляет четверть часа.
Для местных процедур, он может изменяться, все зависит от источника воздействия.
Короткие водные процедуры, относящиеся к категории холодных или прохладных (20-33гр) позитивно влияют на тонус организма, ограничивают риск возникновения болезни сердечно сосудистой системы, оказывают стимулирующее воздействие на центральную нервную систему.
Очень холодную (меньше 12гр.) или холодную (до 20 гр.) воду применяют исключительно для недолгих оздоровительных процедур, что является одним из методов закаливания организма.
По средствам обливания, контрастного душа процесс кровоснабжения становится эффективней.
Когда Вас знобит, организм переохлажден, то пользоваться данным видом оздоровления с такой температурой не рекомендуется.
Ванны, носящие название индифферентные имеют температуру 35гр. Данный вид оказывает замечательное воздействие расслабляющего характера на мышцы.
Их используют при проблемах желудочно-кишечного тракта, запорах, пониженном артериальном давлении, перевозбужденном состоянии.
Процедуры, при которых температура составляет 38гр, называются теплыми. Они оказывают тонизирующее воздействие на стенки сосудов, устраняют состояние усталости, способствуют здоровому сну.
Временной интервал принятия должен составлять максимум двадцать минут. Виды лечебных ванн по характеру находящейся в них воды имеют следующую классификацию: ароматизированные, несоленые, состоящие из лекарств, минералов.
Основные правила приема ванн
- Изначально рекомендуется следующее: выбрать соответствующее помещение для осуществления данного мероприятия, следующий важный момент подготовки — чистка толстого кишечника, хорошо помыть все тело с мылом.
- Процесс погружения необходимо осуществлять до уровня груди.
- Строго регламентированное время проведения процедуры.
- По завершению, рекомендуется получасовой отдых под одеялом.
- Не рекомендуется осуществлять вышеперечисленное с полным или наоборот пустым желудком. Алкоголь при проведении также противопоказан.
Теперь поговорим более подробно про полные ванны с холодной и теплой водой.
1. Холодный вид данной процедуры допускается выполнять несколькими способами: путем принятия лежачего состояния всего тела, или путем погружения тела до области подмышек, с последующим обмыванием верхней части тела руками.
Продолжительность мероприятия должна составлять от полуминуты до трех минут, в зависимости от степени подготовленности организма.
Такое купание сразу же загоняет внутреннюю теплоту организма глубоко внутрь тела, где сила его возрастает, и она вновь с удвоенной энергией распространяется по всей поверхности тела.
Нельзя производить такой вид купания после физической нагрузки, употребления пищи, рвоты, проблеме с желудком.
Противопоказано такое мероприятие при проблемах с носом и органами зрения.
Холодная ванна оказывает раздражающее воздействие на кожный покров, ускоряет процесс обмена веществ, способствует удалению из организма шлаков, продуктов распада.
2. Теплую (37-42гр) разновидность такой процедуры тоже возможно выполнить несколькими способами:
2.1. Погрузить полностью торс, руки и ноги, оставаться в воде на протяжении получаса, после этого оперативно, на протяжении одной минуты провести обмывание торса холодной водой, после чего не вытираясь надеть одежду и дать дозированную физическую нагрузку организму, в виде упражнений, до тех пор, пока тело не согреется.
2.2. Этот способ более подходит для мужчин, поскольку максимальная температура теплой ванны для женщин должна составлять 40 гр.
При этом же способе ее увеличивают до 43-44 гр. Чередуют входы в теплую и холодную воду.
Начинать нужно всегда с теплой, а заканчивать холодной.
Общая продолжительность 33 минуты, из них по десять в теплой и по одной в холодной, и такой цикл нужно повторить три раза.
Во время выполнения всех этих процедур нельзя позволять голове намокнуть.
Положительный эффект от этих процедур на лицо: кожный покров становится более упругим, возрастает его эластичность, пропадает запах пота.
Народные рецепты лекарственных ванн
1. С использованием горчицы.
Для применения необходимо двести грамм сухой горчицы, которую заблаговременно разводят в небольшом объеме воды. Температурный показатель при данной процедуре не должен превышать 38гр. Длительность приема от 5-10 минут.
По завершению, человека обмывают теплой водой, укрывают одеялом на интервал времени равный одному часу.
Горчица может способствовать возникновению раздражения кожного покрова. Ванны с горчицей показаны при болезнях дыхательных органов, нервной системы.
Они активизируют все обменные процессы в организме. Самые проблемные части тела, обладающие повышенной чувствительностью, рекомендуется заблаговременно помазать вазелином.
В лечебных целях необходимо провести 7-9 процедур с интервалом один день. Это помогает для укрепления сна, способствует устранению астматических приступов.
2. С использованием крахмала.
Учитывая тот факт, что крахмал по свой структуре очень мягкое вещество, то такой способ лечения применяют в случаях проблем с кожным покровом. Берем картофельный крахмал массой 700гр и разводим в одном литре холодной воды. Затем эту жидкость смешиваем с водой находящейся в ванне. Проводить процедуры необходимо в течение двадцати дней по полчаса.
3. С использованием разнообразных минералов.
Оказывает положительный эффект осуществляя лечение болезни коленного сустава, при подагре, больных почках, способствует ускорению процесса срастания костей после перелома.
Немного подробней о солевых ваннах.
Эта процедура ускоряет процесс обмена веществ, выводит работоспособность сердечно сосудистой системы на более высокий уровень, оказывает значительную помощь при проблемах лишнего веса, артритах.
Процесс приготовления не сложен. В 220л воды с температурой 36гр нужно растворить 4-5 кг соли (лучше морской). Максимальное время проведения одной такой процедуры составляет четверть часа. Количество колеблется от 10-20.
Количество соли нужно увеличивать постепенно. Первоначально, использовать 10-15г соли на один литр, затем доведя этот показатель до 50-60гр. \
Принимают солевые процедуры три раза за неделю.
4. С использованием мяты.
Проводят при расстройствах нервной системы, оказывает успокаивающее воздействие на кожный покров, устраняет зуд, помогает во время первых признаках простуды. Для использования подходит исключительно емкость покрытая эмалью. Температура должна составлять 36гр, время нахождения пятнадцать минут. По окончанию не рекомендуется ополаскивать тело и использовать мыло. Количество процедур три раза в течение семи дней.
5. Хвойные процедуры.
Хвоя обладает сильнейшим успокаивающим эффектом, способствует снятию чрезмерной возбудимости нервной системы, повышает настроение.
Находящиеся в хвое смолы вещества оказывают раздражающее действие на кожный покров, при этом усиливается кровообращение, повышается общий тонус организма.
Данные ванны оказывают положительное влияние на организм при воспалении бронхов, катаре желудка, язве желудка, нервных расстройствах.
Их использование утром способствует уменьшению давления крови на стенки сосудов на пять пунктов, вечером на пятнадцать, поэтому гипотоникам они противопоказаны.
Хвойная ванна, готовится путем растворения ста грамм хвойного экстракта. Продолжительность процедуры десять минут.
Количество 15 с временным интервалом сутки. Эти циклы рекомендовано повторять раз в квартал.
Сосновый экстракт используют при болезнях сердца, расстройствах нервной системы, болях в суставе колена, нарушениях работы почек, заболеваниях легких.
Готовят его следующим образом. Половину объема используемой для отвара емкости наполняют сосновыми иголками, ветками, потом полностью наполняют холодной водой и тридцать минут кипятят.
После этого плотно закрывают и настаивают двенадцать часов. Должен получиться экстракт, имеющий коричневый цвет.
7. Применение масел лекарственных растений.
7.1. Чтобы восстановить силы после физической нагрузки допускается добавление в воду масла бергамота, герани (5капель). Процедура сделает Ваш сон здоровым и крепким.
7.2. Против инфекций модно применить смесь масел: бергамота(4капли), лаванды(1капля).
7.3. Масла лимона, жасмина, эвкалипта, розы способствуют очистке организма от шлаков и токсинов.
7.4. Помогает устранить нервное напряжение смесь масел лаванды(3 капли), бергамота (2капли).
Существует ряд медицинских ограничений по принятию ванн с маслами лекарственных растений: высокое давление спинного мозга, открытая форма туберкулеза, воспаление легких, гипертония, цирроз печени.
Любые лечебные ванны следует принимать только после консультации с врачом. Берегите свое здоровье.
