Общеизвестно, что вода — основная составляющая нашего тела. Человек состоит из воды более чем на 70 %. Для поддержания необходимого для жизни уровня воды в организме, нужно ее постоянно пополнять.
Водный статус, для организма имеет приоритетную степень важности, поскольку «работоспособность» полезных ферментов, белков, выше в растворах с пониженной вязкостью.
Когда количественный объём клеточной жидкости снижается, повышается вязкость, катализаторы биохимических процессов утрачивают свою эффективность.
Утрата жидкости внутри клеток, влечёт резкое ухудшение процессов расщепления, синтеза.
В конце концов белки, ферменты, под влиянием патологических структурных изменений (вызванных обезвоживанием) теряют способность выполнять свои функции.
С возрастом, баланс воды смещается, снижается способность клеток впитывать, удерживать воду.
Поддержание уровня воды, в первую очередь осуществляется добавлением в рацион питания большого количества фруктов и овощей.
Принятие теплых ванн оказывает оказывает великолепное расслабляющее действие, так как вода через кожный покров также проникает в организм человека.
Купание в самых различных водоемах является одним из самых действенных средств , влияющих на укрепление здоровья.
С давних времен вода применяется для лечения всевозможных заболеваний. Древнегреческие врачи задолго до нашей эры применяли воду для лечения.
Их методы были основаны на смене горячей и холодной воды с последующим растиранием.
Такие процедуры широко применяются и в наши дни.
В первую очередь это касается наших кровеносных сосудов.
Если любую мышцу тела мы можем тренировать и развивать с помощью разнообразных упражнений, то с нашими сосудами дело обстоит несколько иначе.
Вернее сосуды тоже можно заставить сжиматься и разжиматься, но для этого нужно принимать контрастный душ. Контрастный душ лучше принимать после посильной физической активности, начиная с теплой воды. Сосуды в это время от тепла расширяются. Это должно занимать 2 -3 минуты.
После этого душ меняют на более низкую температуру, но не очень холодную — не более 1 минуты. В это время происходит сжатие сосудов.
При этом следует учесть, что при каждой смене температуры воды, Вы должны чувствовать себя комфортно, а не дрожать от холода или обжигаться от горячей воды.
Это и будет единственное упражнение для сосудов, которое заставляет их заниматься своеобразной гимнастикой, и при этом активно удалять со своих стенок накопившиеся там годами холестериновые бляшки и препятствовать скоплению тромбов.
В результате к органам человека поступает более качественная кровь, следовательно улучшается работа всех систем организма человека.
